它们变得难以控制,有时甚至不属于我们,但它们从何而来?它们是如何产生的?为什么有些人认为自己无法控制它们?
这么多问题,答案却越来越难以捉摸!那么,这些我们看不见,却能在内心深处感受到的 "东西 "到底是什么呢?
你知道情绪是由身体发出的吗?它们是内在的?它们是由强大的生理反应联合起来的,由......!
我们可以深入探讨科学细节,例如,某些反射源于脊髓(在大脑的帮助下进行更复杂的运动)。这会释放乙酰胆碱(参与记忆和学习)并引起电变化。运动皮层先于感觉皮层!边缘系统与情绪等有关。但这对你有帮助吗?
对你来说,它们只是文字,没有真正的内在表征,它们提高了你的智力,增加了你对文字的知识,然后呢?
很难在大脑中找到它们的位置,因为有些情绪只使用大脑的一小部分(尽管有几个部分参与其中)。同样的情绪不一定每次都会触发大脑的同一个部分。
然而,情绪并不是感知,尽管其信号来自感官输入。你需要知道的是,情绪会告诉我们一些发生在我们内心的重要事情!它们不是行动,但可以激发行动。
当我们感受到情绪时,它只是内部和生理作用的结果。它们也可以是心理体验或身体状态,虽然情绪通常被视为向导,但它们绝不能成为决策者!(不幸的是,情况往往如此--"让情绪引导你 "和 "让情绪引导你 "是有区别的)。
这一切都始于你的内心!饥饿、疼痛和(身体)受伤会引发各种情绪!
它们是我们身心生活的一部分,也是人类五大支柱的一个分支!
其实,简单地说,我们的情绪只是一种细胞和生理紊乱。当你有情绪时,你需要知道原因,并用正确的方法处理它。
压抑一种或多种情绪的问题经常出现。如果我体验到的只是痛苦和悲伤,那么这种情绪对我有什么用呢?为什么会发生在我身上?反正这是不可能的,我无法控制它!
有一天,一个学生问我一个问题:"我怎样才能把自己从所有的不良情绪中分离出来?
首先,你需要知道,情绪没有好坏之分。使它们成为 "好 "或 "坏 "的是你对生活的感知、你的历史、你的解释以及你的不理解。就像善与恶一样,这是一种被铁拳隔开的精神分离,它阻碍你实现生活和情绪状态的平衡。
如上所述,同一种情绪(例如恐惧)并不总是使用大脑的同一部位来表达,因此它的感受会因情况的不同而处于不同的层次。这就意味着,并不是所有的情绪都是非黑即白的,这种情绪并不只是消极或积极的,它是根据你的身体状态及其在特定时刻的内在反应、对情况的能量感知而出现的。
-喜悦 - 惊喜 - 悲伤 - 恐惧 - 愤怒 - 厌恶 - 不屑
"有可能将自己与某种情感完全分离吗?让它消失?我想永远摆脱它,不再有那种感觉!
我微微一笑回答道:"当然有可能,这是一条漫长、危险和非常危险的道路,但你可以不通过外科手术来消融其中的一个,我们知道,外科手术能够进行某些情感消融(尽管这绝不是 100%,因为我们对大脑的了解非常有限),而且这很危险。是的,这是可能的,但进行情感消融就像切除你的一个重要器官!
他很惊讶,用眼神询问我!
"人类的每一种情绪都与你的一个器官有关,例如,愤怒与肝脏直接相关(酗酒者可以暴怒,否则会抑制他的愤怒),你的喜悦与心脏相关,恐惧与肾脏相关,悲伤与肺部相关,等等。那么问题是,你准备好与哪个器官分离了吗?你是否准备好在没有这个器官的情况下继续生活?还是想让它恢复往日的光彩,通过正确的方式了解它、滋养它,与它和谐共处?
将自己与情感分离,就像将自己与生命的一部分分离--我说的不是与之无关的记忆,我说的是感觉、记忆、力量和意志!
压抑、控制、放弃,这一切不过是我们意识到自己的无能和无知。更糟糕的是,我们再也不想知道了!
那么,我们该如何处理这一切?如何控制情绪?
我要和你们分享一个秘密:
如果你不控制,你就不可能失去它。寻求控制无异于直接走向失败!
就像你学习开车、写字、计算或其他。你从学习它是什么(汽车、踏板、字母、数字......)开始,然后你开始理解并提出一些问题,以便更好地理解它,然后你开车、写字、计算、犯错、改正、重新评估、重新开始,直到你拿到驾照、文凭、算术证书。
这时,你开始自然而然地控制自己所做的事情,因为你对它有了很好的理解,你知道自己应该根据情况做些什么,你不再感到惊讶或顺从。
嗯,你的情绪,你感觉到但从未看到的东西,是相同的,而且不断变化!
这些内部变化也可以指你的 5 种感官,它们都与你的生理和能量有关!
你打算怎么做?你真的想掌握这些知识吗? 你对事物、对自己和对周围世界的看法可能会发生根本性的改变!你准备好真正地生活,打破障碍了吗?
我们对未知的恐惧从孩提时代就一直伴随着我们,这种恐惧让我们相信,没有什么比发现自己是谁更糟糕的事情了!
归根结底,这是一种随心所欲的情绪,取决于你当天的心情!
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